WHEY PROTEIN

22.09.16 Co u mnie? Forma gorsza, waga ta sama %-). W tygodniu nie podjadam, a w sumie w weekendy też lajtowo. Martwię tylko o najbliższy przez lody amerykańskie %-) Trening Nogi + barki: 1. Uginanie nóg w staniu - 15x22,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg 2. Wypychanie suwnicy jednonóż bokiem - 15x70kg; 15x80kg; 15x85kg; 15x90kg 3. Wykroki chodzone - [...]

11.10.16 Mam teraz aktywny tydzień. Jak wspominałem wcześniej środa-czwartek konferencja z bankietem wieczornym, a w piątek warsztaty, więc nie wiem jak będę stał z czasem. W związku z tym trenuje codziennie w tym tygodniu na zaśkę :-D Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 1B. [...]

20.10.16 Zrobiłem już wszystkie nowe treningi, więc dzisiaj lecę już od początku. Zaoszczędza mi to czas na treningu, bo wiem jakim obciążeniem mam robić. A poza tym zadecydowałem, iż od kolejnego poniedziałku, czyli w sumie od początku listopada robię 6-7 tygodni cięcia. Może w końcu oduczę się tego pieprzonego cheatowania w weekendy...! Trening [...]

27.07.19 Wczoraj 2h lekko na szosie. Dzisiaj ciąg dalszy deload’u. Pociągnę go jeszcze do poniedziałku łącznie. Potem odpalę jakiś nowy trening. Jako, że bardziej się nastawiam na utrzymaniu sylwetki w miarę w ryzach, niż na rozbudowie, to może zaczną po prostu ćwiczyć intuicyjnie. Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

17.08.2020 Trening - Pull. 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 4x 7; 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 6x36 kg; 3. Wiosłowanie na hammerze wąskim neutralnym - 4x 8x85 kg; 4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 8x130 kg; 5. Unoszenie ramion bokiem w opadzie - 4x 10x18 kg; 6. Plank - 5x MAX. Dalej trochę w górę [...]

Nr 10) 1) Nick: solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat improwizacji + kilkanascie miechow z glowa Wzrost: 178cm Waga ciała: 92kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):94cm Klatka: 114cm? Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42cm Przedramię lewe/prawe:33/33cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/53cm Udo (góra)lewe/prawe: 60/60cm Łydka lewa/prawa:39/39cm 2) Spis [...]

Dobra jako że to dziennik to napisze co trenuje bo daje wpiski co drugi dzień %-) Klatka i triceps wczoraj poszedł, dzień wcześniej plecy ale nie będę odkurzał grata :-P postaram sie miedzy odp wrzucać wpiski regularnie. - Brama(łopatki spięte, klatka wypięta. Tempo 3/0/x/2 - 3sek fazy escentrycznej, bez zatrzymania w rozciągnięciu, dynamiczne [...]

Hekade - nie robie nic bezmyślnie ani na siłe bo na kartce tak jest. Jak czuje sie silny i maksymalnie zregenerowany to szukam troche większego ciężaru czy też metod zwiekszających intensywność jak rest pause, short stack, myo reps, czy po prostu drop sety, powtórzenia wymuszone itp Jak czuje sie zregenerowany ale nie czuje pier nięcia %-) to [...]

Dziś machnałęm plecy, o dziwo do gustu znowu przypadły mi ciągi :-P - Przyciąganie drązka wyciągu dolnego, z mocnym rozciągnięciem pleców(pochylenie się), spinają łopatki prostuje się ale nie wyginam do tyłu 5s 20, 15, 10, 10, 10 - Sciaganie trójkąta do klatki 4s 20,15,10, 7 - MC 5s 15x120, 15x180, 10x200, 15x180, 11x180 - Wiosłowanie sztagielką [...]

[...] odpowiedniego preparatu białkowego. W ostatnim czasie na polskim rynku pojawił się nowy, ciekawy produkt amerykaąskiej firmy SPORTS ONE – wysokobiałkowa odżywka WHEY 2. Preparat ten, ze względu na swój skład i wartość odżywczą, wydaje się dość ciekawą propozycją dla osób zamierzających sięgnąć po suplement dobrej jakości. Nie ma co [...]

[...] zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2.) Gainer MCT (protein 21%) Kreanabol (protein 25%) SUPER WHEY GAINER (protein 30%) Top Mass (protein 43%) Profi Whey Mass (protein 45%) 3.) citrulline malate - jabłczan cytruliny - Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu [...]

[...] zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2.) Gainer MCT (protein 21%) Kreanabol (protein 25%) SUPER WHEY GAINER (protein 30%) Top Mass (protein 43%) Profi Whey Mass (protein 45%) 3.) citrulline malate - jabłczan cytruliny - Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu [...]

[...] zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2.) Gainer MCT (protein 21%) Kreanabol (protein 25%) SUPER WHEY GAINER (protein 30%) Top Mass (protein 43%) Profi Whey Mass (protein 45%) 3.) citrulline malate - jabłczan cytruliny - Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu [...]

[...] zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2] Gainer MCT (protein 21%) Kreanabol (protein 25%) SUPER WHEY GAINER (protein 30%) Top Mass (protein 43%) Profi Whey Mass (protein 45%) 3] citrulline malate - jabłczan cytruliny - Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu [...]

[...] zbilansowanych frakcji bialka serwatki zawierających imunoglobuliny,glikomakropeptydy oraz laktoferynę. 2.) Gainer MCT (protein 21%) Kreanabol (protein 25%) SUPER WHEY GAINER (protein 30%) Top Mass (protein 43%) Profi Whey Mass (protein 45%) 3.) citrulline malate - jabłczan cytruliny - Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu [...]

chudzina - ale progress zawsze bedzie przy balansie weglami czy to w gore czy na dol... sproboje chyba takiej diety mam juz przyklad zaraz wkleje Meal 1: 6 whole Omega-3 eggs Protein: 36 Fat: 24 Carbs: 0 Kcal: 360 Meal 2: 225g chicken with 62.5g of raw almonds Protein: 63 Fat: 33 Carbs 12 Kcal: 597 Meal 3: 50g whey with 32g all natural peanut [...]

Bardzo Dużo Tego Sprzętu masz i to na bardzo długo: Dzień Treningowy: Rano: 5 kaps Amino Anabol PQ + 20-30 gram Whey Fusion Przed Treningiem: 5 kaps Amino Anabol Pq Podczas Treningu: 13 gram BCAA TsT na 200-400 ml Wody Po Treningu: 30 Gram Whey Isolate Na Noc: 30 Gram Hi Tec Protein Co do Anabolic Protein Razem w czasie dnia z Whey Fusion na [...]

Marian, właśnie mam rozterkę czy jeść tylko w wigilie czy przez 3 dni hehe. A i tak jeszcze w poniedziałek przed świętami mam wigilie firmową. Szczerze, wydaje mi się, że forma się poprawia z dnia na dzień, ale może mi się wydaje. 07.12.16 Miał być dzisiaj off, ale jutro muszę zrobić, więc dzisiaj poszedłem 5. dzień z rzędu. Ale jako, że wczoraj [...]

Aśka na przykład jadła schab złotnicki z panierką słodową i masłem cytrynowym %-). Ale był niesamowity! 15.08.19 Dziś bez treningu siłowego, ale za to krótki intensywny trening na szosie. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Same bardzo dobre treningi w ostatnim czasie, co mnie nakręca jeszcze bardziej. A [...]

P V L Whey Gourmet 908 g -109,00 zł Whey Gourmet 340 g -59,00 zł Whey Cooler 908 -119,00 zł Whey Gourmet 2 Good Bar 12 x 98g -132,00 zł Water Tight 120 cap -74,00 zł CLA-3 100 cap -99,00 zł High Omega EFA 100 cap 59,00 zł Thermo Maxx 100 cap -79,00 zł Joint Maxx 100 cap -64,00 zł Multi Maxx 60 tab -34,00 zł Extendavol 540 g -149,00 zł [...]